קטגוריה: בריאות וכושר

7 דברים קטנים שגורמים לי להרגיש בריא להפליא (מה ברשימה שלך?)

יש לי רשימה של דברים שבלי להיכשל (אפילו בימים שבהם יש לי חוסר שינה והתבזבזתי על משהו שהלוואי שלא הייתי עושה) תמיד גורמים לי להרגיש בריא. וכשאתה מרגיש בריא וגאה בבחירות שלך, יש לך סיכוי גבוה יותר להמשיך לעשות בחירות בריאות, נכון? הנה הרשימה שלי...

כן, נוזל צוואר הרחם בתחתונים שלך הוא נורמלי לחלוטין ולא גס

להלן סוגי הנוזלים שאתה עשוי לראות במהלך מחזור, בהתבסס על המדריך הסופי למודעות לנוזל צוואר הרחם, 'לקחת אחריות על הפוריות שלך' מאת טוני וושלר. הדפוס המדויק, הכמות, התחושה, המרקם והצבע שונים עבור כולם ועשויים לשנות מחזור למחזור. אם אתה משתמש באמצעי מניעה הורמונליים, ההורמונים בתרופה בדרך כלל גורמים לנוזל להישאר סמיך, כך שלא תבחין בדפוס.

כיצד לתמוך בעצמך כאישה שחורה בהריון

נשים שחורות בהריון מתמודדות עם סטטיסטיקות מדהימות של תמותת אמהות ותינוקות. שאלנו רופאים ותומכי בריאות כיצד פטנטים שחורים בהריון יכולים להתחמש בצורה הטובה ביותר בידע כדי לנווט במערכת בריאות מוטה.

3 אסטרטגיות ההרזיה של רייצ'ל ריי

תמיד אהבתי את רייצ'ל ריי. אני מאוד מעריץ את האנרגיה, היצירתיות והאהבה שלה לבעלי חיים. היא מסוג הסלבס שנראית כמו בחורה רגילה בנשמה, אתה יודע? אז הערכתי ללמוד על הדברים הייחודיים שעזרו לה להרזות ולהגיע לכושר השנה - כל הדברים שאתה יכול ליישם גם...

5 מתכוני קוקטיילים מושלמים לקיץ, שנוצרו עבורך ממנצח ברמן השנה ג'ף בל

האם תרצו כמה קוקטיילים קייציים לחגיגות הרביעי ביולי שלכם, שנוצרו על ידי מיקסולוג עטור פרסים? כך חשבתי. היכנסו לג'ף בל, שהתחרה וזכה בתואר ברמן השנה של הברמנים של ארצות הברית ותואר ברמן השנה של DIAGEO - שהיא תחרות הקוקטיילים הבינלאומית הגדולה בעולם - והוא ימשיך להתחרות מול 49 מיקסולוגים אחרים מרחבי העולם ב-4 ביולי. עד ה-9 ביולי על התואר העולמי. כשהוא לא, אתה יודע, זוכה בפרסים גדולים (או שהוא, כפי שניתן לראות מהתמונה שלו, סופר חמוד), הוא מיקסולוג ב-PDT (נא לא לספר), ה-Speakeasy הכי סודי של ניו יורק. לפני שהוא המריא לתחרות הבאה שלו, עצרתי ב-PDT (גיליתי שזה היה קשה: זה ממוקם מאחורי דלת נסתרת בתוך תא טלפון!) כדי לבחון את הקוקטיילים המעולים של ג'ף (אזאת ספוילר: הם מדהימים). ולמטה, הנה המתכונים שתוכלו להכין בבית! מרכיבי גוב האריות: 1 אונקיה טקילה דון חוליו רפוסאדו 3/4 כף שרטרז צהוב 3/4 כף מיץ ליים טרי 3/4 כף סירופ אגבה 1/2 פלפל שישיטו מלח טוגראשי, לכוס שפה הכנה: מערבבים את הפלפל בבוסטון שייקר. הוסף טקילה דון חוליו רפוסדו, שרטרז צהוב, ליים טרי

איך להלחיץ ​​פחות: נסה לחשוב על 'קיר לבנים'

אני אכתוב על הפרוטוקול ואומר שאני אדם די רגשי. אני לא בוכה במהלך פרסומות בטלוויזיה או משהו (בסדר, לפעמים), אבל אני אדם 'מרגיש' - כשמשהו פוגע בי, אני מרגיש את זה עמוקות. לפני כמה זמן שמעתי את הטיפ הזה להתמודדות עם הדברים (חבטות של עמיתים לעבודה, הערות של זרים, מה שלא יהיה) כדי שלא יעקצו כל כך...

מה צבע המחזור שלך מנסה לומר לך

צבעי דם שונים יכולים להצביע על שלבים שונים של המחזור שלך: אדום בוהק מציין את ההתחלה, אדום כהה מציין את האמצע וחום מציין שזה כמעט נגמר. אבל כמה צבעים יכולים להיות גם סימני אזהרה שמשהו לא בסדר.

איך תרגיש אם תתעורר עם גוף של דוגמנית ויקטוריה'ס סיקרט? (הנה התשובה של לנה דנהאם)

זה מסוג השאלות שבאמת אף פעם לא עולות, נכון? עד שפתאום זה קורה - כמו כשאתה במסיבת קוקטייל אקראית מאוד. או במגזין פלייבוי ואת לנה דנהאם. בגיליון האחרון שלה, פלייבוי שאלה את דנהאם מה היא תעשה אם תתעורר בגוף של דוגמנית ויקטוריה'ס סיקרט. הגלוס מציין שלעולם לא תראה את 'ג'ון גודמן או סת' רוגן או כל שחקן אחר פחות מאולימפי מפוסל נחקר איך הם יגיבו אם הם יתעוררו פתאום ויראו כמו ריאן גוסלינג' - וזה נכון, דנהאם גוררת לעתים קרובות תשומת לב תקשורתית רבה למבנה גופה. (זוכרים את הקטע הזה של הווארד סטרן לפני כמה חודשים, שם הוא כינה אותה 'ילדה קטנה ושמנה'? ארג'!) העובדה שהיא קיבלה כל כך הרבה חום מלכתחילה היא ברצינות סדרה אחרת של פוסטים. בכל מקרה, פלייבוי שאל את השאלה, ולנה ענתה: אני אהיה ממש מבולבל ותוהה מה קרה בלילה. איזה אויב גרר אותי לרופא? אני לא חושב שאני מאוד אוהב את זה. יהיו כל מיני אתגרים מוזרים להתמודד איתם שאני לא צריך להתמודד איתם עכשיו. אני לא רוצה ללכת

איך סרינה וויליאמס שינתה את התזונה שלה כדי לתמוך בשותפה לדירה: אחות ונוס! (האם אי פעם אכלת אחרת בשביל מישהו?)

ונוס וויליאמס אובחנה עם תסמונת סיוגרן בשנה שעברה - מחלה אוטואימונית שבה הגוף תוקף את הרקמות הבריאות של עצמו, וכתוצאה מכך כאבי פרקים, נפיחות, חוסר תחושה ויובש קיצוני בעיניים ובפה. כעת, במסעה להרגיע את הסימפטומים שלה (ולחזור למגרשים), היא שינתה את התזונה שלה - ויש לה בעל ברית חזק.

סוף סוף זרקתי את המשקל שלי הבוקר! הנה למה.

הרבה זמן לא הצלחתי להרפות מהסקאלה. ואפילו כשהלכתי אותו ברחוב לפח האשפה בפינה (הייתי צריך שיהיה לי אותו רחוק מספיק מהדירה שלי כדי שלא אחזור ואחפור אותו!), עדיין לא רציתי לתת. זה הולך. זה היה כמו להיפרד מחבר רע: אתה יודע שאתה צריך, אבל אתה פשוט כל כך רגיל לעליות ולמורדות ביחד, שאפילו במקרה הגרוע ביותר, זה די נוח.

5 מתכוני ארוחת ערב ללא רגשות אשם (וטעימים!) מתחת ל-500 קלוריות

פירה ופסטה אלפרדו...יאם! מי ידע שאוכל בריא יכול לטעום כל כך טוב! הנערה הרעבה ליסה ליליאן מפורסמת ביצירת גרסאות נמוכות יותר של קלוריות למאכלים שנשים אוהבות. נסה את הבחירות האלה מהספר החדש שלה, ילדה רעבה 200 מתחת ל-200: 200 מתכונים מתחת ל-200 קלוריות.